Límites adaptados a su vida
Practique cómo pedir ayuda, acordar expectativas y comunicar límites realistas.
Personas cuidadoras y padres que trabajan
También hay espacio para usted.
Coaching práctico para adultos que combinan el cuidado, el trabajo y sus metas personales. Desarrolle rutinas y límites que tengan en cuenta su bienestar.
Apoyo adaptado a su situación.
Para cuidadores familiares, padres que trabajan y adultos que apoyan a sus seres queridos mientras atienden sus propias responsabilidades. Puede comenzar con una dificultad concreta, sin intentar cambiarlo todo a la vez.
Rutinas cotidianas de apoyo
Identifique hábitos pequeños y viables para descansar, conectar y atender sus prioridades.
Confianza en conversaciones difíciles
Prepare conversaciones sobre responsabilidades, carga de trabajo y apoyo compartido.
Metas más allá del cuidado
Dé espacio a intereses, decisiones laborales y una identidad que incluya sus propias necesidades.
UN PUNTO DE PARTIDA ILUSTRATIVO
Por ejemplo, puede preparar una conversación sobre responsabilidades compartidas y probar una rutina semanal que reserve tiempo para una meta personal.
Lo que podemos construir.
- Un mapa de responsabilidades y apoyos disponibles.
- Frases para conversar sobre límites o pedir ayuda.
- Un plan manejable para una prioridad personal o laboral.
Acuerde el alcance adecuado.
Coaching individual o aprendizaje grupal personalizado. Antes de reservar, acordamos prioridades, número y duración de sesiones, formato, calendario, alcance y honorarios totales.
El coaching apoya sus metas y prácticas diarias. No ofrece orientación médica, gestión de cuidados ni tratamiento clínico.
Coaching educativo y desarrollo de habilidades; no es psicoterapia, diagnóstico ni tratamiento médico.
Una forma práctica de comenzar.
- 01
Elija una prioridad
Comience con una meta personal, profesional o laboral.
- 02
Acuerde el apoyo
Confirme formato, alcance, disponibilidad y honorarios.
- 03
Practique y revise
Pruebe una acción práctica y revise lo que aprende.
Lleve el resumen consigo.
Descargue el folleto de una página para leer o compartir. El apoyo está disponible en inglés y español; confirme el idioma antes de reservar.
Descargar el folleto ↓
Conversemos sobre su próximo paso.
Indique el apoyo que le interesa. Una consulta inicia una conversación; no confirma una reserva ni un pago.
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